Hormonbalanserende dagsretreat 21. november 2025
Sliter du med søvn, tåkehode, uro eller følelsen av å miste deg selv?
Eller merker du bare så smått at kroppen, syklusen og energien forandrer seg?
Gjennom dette retreatet vil vi støtte kroppen i å finne tilbake til balansen i hormonsystemet.
På dette retreatet får du
✔️introduksjon og enkle hverdagstips om hva du selv kan gjøre med naturlige metoder
✔️meditasjon, energiøvelser og dyp hvile som hormonene dine vil elske.
✔️et pusterom fra hverdagens krav, åpne opp for at du kan lande i deg selv
✔️mulighet til å få dypere kontakt med din visdom, åpne hjertet og vekke den feminine livskraften din.
Hormoner i balanse
I kinesisk medisin er filosofien at kroppen kan støttes naturlig for å balansere mye av dette selv gjennom akupunkturpunkter, enkle energiøvelser, gjennom å bruke mat som medisin og dyp hvile.
Etter denne dagen forstår kroppen din bedre – endring i søvnen, humøret og hormonene gir nå mer mening og du vil forstå kroppens budskap på en ny måte.
Hormonbalanserende dagsretreat
Når: 21. november 2025
Tidspunkt: 10-15
Sted: Studio Ma, Rosenborggata 19 C, Fagerborg i Oslo
Pris: Kr. 2666,-
Deilig lunsj er inkuldert i prisen. Si fra om allergier og eller vegetar/vegan til sandra@sandratevanovic.no
Avbestilling senere enn 48t før arrangementet, vil bli belastet i sin helhet
Perimeno og menopause i kinesisk medisin
– livets nye vår
Endringene i slutten av 30-årene, 40- og 50-årene handler mye om det fysiske, men også om at
- endringene i denne fasen skjer ikke mot deg, men for deg og er starten på din nye vår.
- energien din gradvis beveger seg fra å nære andre – til å nære deg selv og din indre vekst.
- dette er en tid i livet du kan lede deg innover – til indre vekst, livsvisdom og få en dypere spirituell kontakt med deg selv
Dyp hvile og indre ro er nøkkelen til færre plager og kontakt med ditt indre og din livsvisdom i denne fasen av livet.
Denne tiden er hellig.
I kinesisk medisin ser vi kvinnens hormoner som kroppens indre årstider. Når de er i balanse, er det lettere å få kontakt innover, føle seg tryggere og kjenne flyt. Dersom det er ubalanse kan det oppstå mer uro, søvnvansker eller lavt energinivå.
Det er en fase der du skreller av gamle lag, utvikler deg spirituelt og åpner deg for yinenergiene – roen, næringen og den feminine livskraften som hjelper deg å møte denne overgangen med styrke og klarhet.
Når kropp og sinn er i endring, er det ikke starten på slutten – det er begynnelsen på en din nye vår, en kraftfull fase i livet ditt
Dette kan du oppleve
✨ En følelse av påfyll, indre ro og ny energi
✨Klarhet og trygghet i en tid med endring
✨Dypere forståelse av hormonbalansen, og hva som skjer i kroppen din årene før og under perimenopause og menopause fra et holistisk og østlig perspektiv
✨Kjenn på magien i det å roe ned, prioritere deg selv
✨Bli kjent med hvilens kraft; hvordan avspenning, dyp hvile, meditasjon og healing kan balansere hormonsystemet og lindre plagene dine, og få en dypere kontakt innover
✨Energihealing som jobber dypt i kroppens energisystem for å balansere hormoner, øke vitaliteten og støtte kroppen til å balansere seg selv
✨ En ny forståelse av hormonene dine og hvordan du kan møte endringer med ro
Dette får du
💎Få enkle og konkrete verktøy som du kan bruke i hverdagen for å få kontroll på hormonene din, lindre tåkehode, humørsvningninger, hetetokter og søvnløshet, på en naturlig måte
💎Guidet healingmeditasjon – guidet ovarie-meditasjon (fokus på livmor og eggstokkene) for å vekke livskraft og vitalitet
💎Energiøvelser og helt enkle qigongøvelser for å gi slipp på blokkeringer som har satt seg i kroppen og rense meridianene (energibanene i kroppen)
💎Akupunktur mot nattesvette, bedre søvn, indre ro og få mer harmoni i kropp og sinn (valgfritt)
💎 Mat som medisin – du får med deg et lite hefte om hvordan urter og mat kan gi deg mer flyt i hverdagen din og bedre søvn, stabilt humør, klarere hode og mindre hetetokter
💎Deilig lunsj er inkludert i prisen
Denne dagen blir ikke fylt opp med bare fakta og informasjon, men gir deg en mulighet til å koble av fra stress og ansvar, fylle opp med healende energi og overskudd.
En dag hvor du svøper deg inn i healende, himmelsk healing og guidede meditasjoner, i nydelige lokaler med beroligende atmosfære i Oslo.
Gi slipp på å ha klampen i bunn og det indre jaget, opplev den salige følelsen i kropp, sjel og sinn etter timer med bare fokus på deg selv, kjenne hvordan kroppen synker dypere ned i underlaget og gir slipp på spenninger, stress og gjøremodus.
Tankekjøret viskes ut mens den dype healingen tar mer plass i deg, fra innerst til ytterst og fyller deg med god energi og overskudd som du tar med deg inn i helgen og tiden etterpå.
I dette retreatet går vi i dybden, med fokus på balansering av hormonene dine. Kjenn på harmoni og ro på innsiden som du tar meg deg i tiden fremover. Opplev hvordan healing og ro gir rom for stillhet, indre og ytre glød og overskudd i denne viktige fasen av livet.
Tiden før, og gjennom overgangsalderen, er det tid for forandringer, ikke bare fysisk, men også en dyp indre transformasjon. Gjennom denne dagen vil du få mer fokus innover og komme i mer kontakt med din feminine kraft og visdom.
Velkommen til hormonbalanserende dagsretreat 21. november
Om meg
Min bakgrunn som akupunktørhar gitt meg en forståelse av hvordan alt henger sammen – kropp, sjel sinn og vår spirituelle utvikling.
Gjennom 10 år som ufrivillig barnløs, dykket jeg dypere inn i hormoner, hva jeg selv kunne gjøre for å støtte hormonene mine og få dypere kontakt med livskraften, qi, og den feminine energien.
Jeg fant ut at kunnskapen og visdommen fra både det østlige og skolemedisinen, er viktig for å balansere hormonene våre.
Ettersom jeg ble eldre selv, merket jeg hvordan kroppen endret seg, konsentrasjonen forsvant til tider. Samtidig merket jeg hvordan kvinner rundt meg snakket om dette grusomme som skulle skje med oss og hvor forferdelig endringene, perimenopause og menopause var.
En spire i meg har slått rot, og jeg kjenner et kall for å hjelpe kvinner før, under og etter overgangsalderen.
Gjennom naturlige, enkle verktøy ønsker jeg å gi lindring og styrke, men også minne kvinnene på å se at disse endringene kan by på en dyp, vakker transformasjon, få mer kontakt innover og å stå stødigere i seg selv.
Jeg er takknemlig og ydmyk over å kunne hjelpe kvinner i denne fasen, til å jobbe med kroppen, støtte den og forstå dens signaler i livets nye vår